Testige lihaste vastupidavust.
See meetod hindab lihaskiudude tüüpi, jälgides lihaste väsimuse tunnuseid. Selle meetodi mõju on parem. Meetod on järgmine: kui kordusharjutuste arv, mille puhul lihaste kokkutõmbumise maksimaalne jõud on 80%, on üle 15 korra, siis aeglaselt tõmbuvad kiud moodustavad suurema protsendi; kui kordusharjutuste arv, mille jõud on 80% maksimaalsest lihaste kokkutõmbumisjõust, on< 5="" korda,="" moodustavad="" kiired="" kiudud="" suurema="">
