Lihaste kasvatamise viisid:
Igas rühmas üle 12 treenimine ei ole ilmne mitte lihaste kasvatamiseks, vaid vastupidavuse tugevdamiseks.
See idee on vale.
Üle 12, kuigi see on lihaste vastupidavuse treening, on sellel ka lihaste piir. See võib ka lihaseid stimuleerida. Kui lihaseid stimuleeritakse, siis nad kasvavad, aga kui arvate, et lihaste juurdekasv ei ole ilmne, siis eksite.
